หนุ่มๆในนี้ เชื่อเลยว่าไม่มีใครอยากมีพุง หรือ หุ่นเผละๆหรอก เพราะพุงพลุ้ยๆคือสัญลักษณ์ของคนไม่ดูแลตัวเองและที่สำคัญความแก่ ผู้ชายบางคนอายุยังไม่เท่าไหร่ แต่ถ้ามีพุง ก็อาจดูเป็นอาแปะไปโดยปริยาย เสน่ห์หายหมดไม่ต้องสงสัย
ถ้าถามถึงวิธีการดูแล ฟิตหน้าท้องให้เฟิร์ม จะมีสักกี่คน ที่เข้าใจวิธีที่ถูกต้องจริงๆ แล้ววิธีที่ถูกต้องล่ะ???
ความคิดที่ว่าซิทอัพอย่างเดียวเพื่อลดหน้าท้องหรือพุงได้จึงเป็นความคิดที่ผิด!!!
ต่อให้ซิทอัพกี่ร้อยครั้ง แต่ไม่ออกกำลังกายส่วนอื่นเลย พุงก็ไม่ลด แต่อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องบริหารร่างกายด้วยท่าทางที่ต้องใช้ทุกส่วนของร่างกายช่วยกัน เช่น บริหารกล้ามเนื้อหน้าอก จะมีการใช้กล้ามเนื้อบริเวณแขน ไหล่และหลังขณะเล่น ทำให้เกิดการบริหารกล้ามเนื้อหลายๆส่วน จึงเกิดการเผาผลาญไขมัน
และหากต้องการโฟกัสบริเวณหน้าท้อง ก็ควรจะเล่นท่าที่ต้องใช้กล้ามเนื้อรอบบริเวณนั้นช่วย ได้แก่ กล้ามท้อง เอว แผ่นหลังช่วงล่าง ก็จะเกิดการบริหารบริเวณนั้นไปพร้อมๆกัน แต่อาจซิทอัพเป็นการปิดท้าย เพื่อเฟิร์มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้น
สำหรับคนผอมแต่มีพุง!! ถ้าหากลดพุงไป ก็จะทำให้เราดูผอมเหมือนเดิม วิธีที่ดีที่สุด คือการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอื่นให้มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อรับกับพุง ทำให้เกิดความสมส่วนมากขึ้น แถมหุ่นก็ดีขึ้นด้วย
ขอบคุณ เทรนเนอร์ เอก ปรเมศวร์ โสวัณณะ จาก True Fitness สำหรับข้อมูลดังกล่าว
